Крем от боли в суставах

Что исключить при артрите

Что исключить при артрите

что исключить при артрите

Если неправильно подобрать диету, она может сильно усугубить текущее состояние. Ведь система питания, которая перечень лекарств при артрите при подагрическом артрите, только обострит течение болезни при артрозе. Если исключить из рациона некоторые продукты питания, можно добиться значительного уменьшения болей, воспаления и отеков. Обилие сладостей тоже вредно для больных артритом.

Магазинные сухарики, чипсы, крекеры и фастфуд — под строгим запретом. Список ограничений невелик. Ревматоидный артрит — серьезное заболевание, поэтому соблюдение одной только диеты даст мало пользы. Но даже в этом случае она является отличным вспомогательным средством, помогая продлить период ремиссии и облегчить воспаление. Также интересно почитать: диета для похудения живота. Содержание статьи: Общие рекомендации Диета при ревматоидном артрите Полезные продукты Видео. Диета при артрите сустава — одна из главных составляющих лечения.

Фото Getty. Диета при артрите сустава: общие рекомендации. Больным артритом нужно что исключить при артрите от следующих продуктов: Чай и кофе. Эти напитки содержат в себе много кофеина, а его избыток способствует вымыванию кальция из костей. Из-за этого артрит только усугубляется Мясные покупные продукты. В составе современных мясных продуктов содержится огромное количество вредных для здоровья веществ Алкогольные напитки. Любому человеку со слабым здоровьем что исключить при артрите исключить подобные напитки из своего рациона. Алкоголь снижает уровень калия в крови, поэтому образуются отеки. Алкогольное отравление приводит к истончению хрящевой ткани суставов Соль. Избыток соли способствует увеличению отеков, усиления болевых ощущений и развитию воспалительных процессов Из рациона нужно исключить желток яйца, помидоры, сметану, баклажаны, сливочное масло Обилие сладостей тоже вредно для больных артритом.

В период ремиссии можно изредка позволять себя любимые блюда. Диета при ревматоидном артрите суставов. Общие рекомендации при этой болезни: животные жиры заменить на растительные ограничить хондроз коленного сустава лечение употребляемой соли исключить все бульоны, кроме овощных соления, маринады, консервация — под запретом что исключить при артрите должна быть теплой Есть нужно около 6 раз в день маленькими порциями. Пищу готовят на пару, запекают или варят.

Диета при артрите коленного сустава: полезные продукты, что исключить при артрите. Врачи что исключат при артрите дополнять свой рацион следующими полезными продуктами: жирная рыба: сардина, скумбрия, тунец орехи и семечки из пряностей — куркума и имбирь фрукты — особенно полезны киви, лимоны, мандарины, сливы овощи — предпочтение капусте и луку. Продукты, содержащие витамин С, хорошо влияют на состояние суставов, восстанавливая поврежденные хрящевые ткани. Материалы по теме Диета при артрите: полезные и вредные продукты Полезные и вредные продукты при артрите. Теги лечебная диета эффективная диета безопасная диета артрит диета при артрите. Комментарии 1. Гость Войти или зарегистрироваться.

Отправить под именем, что исключить при артрите. Топ Все комментарии Показать сначала Новые Старые. Сначала новые Сначала старые. Гость Ответить Пожаловаться. Подписка на рассылку Подписаться.

БОЛЬ С СУСТАВАХ. 8 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА ПРИ БОЛЯХ В СУСТАВАХ  · Какие продукты необходимо исключить. Правильное питание и диета при артрите суставов всегда начинается с исключения определенных продуктов.5/5(1).  · Разновидностей этой болезни немало, и система питания зависит них. Консультация с врачом поможет определиться с тем, какая диета при артрите сустава вам .

Комментарии:

08.04.2019 : 10:03 Лиана:
Теперь всё понятно, спасибо за объяснение.

03.04.2019 : 11:09 BARMAChikka:
Спасибо за такой пост

05.04.2019 : 14:42 Лариса:
Восхитительно

Что исключить при артрите

что исключить при артрите

Ревматоидный артрит является хроническим аутоиммунным заболеванием соединительных тканей и характеризуется поражением различных, преимущественно мелких суставов в организме человека. Диета при лечении ревматоидного артрита направлена на уменьшение воспалительных поражений и коррекции метаболических процессов организма. Назначение нового для пациента режима питания не заменяет лечения, но является важным дополнением общей схемы лечения, позволяющим значительно облегчить и улучшить жизнь пациента. Ревматоидный артрит не является заболеванием, которое имеет чётко обозначенные причины. Его относят к полифакторным заболеваниям, считается, что ревматоидный артрит возникает под влиянием сразу нескольких причин. Большинство пациентов отмечают начало заболевания с воспаления в коленном или локтевом суставе, но постепенно болезнь распространяется и на более мелкие суставы кистей, со временем приводя к необратимой деформации что исключённых при артрите участков.

В редких случаях помимо поражения суставов при ревматоидном артрите возникает поражение соединительных тканей других систем и органов. Watch this video on YouTube Основы питания Правильно организованное питание является необходимым условием терапии при ревматоидном артрите. Для соблюдения этой диеты пациенту предлагается отказаться от ряда продуктов, заменив их на разрешённые к употреблению. Но любая диета формируется лечащим врачом для каждого пациента индивидуально, с учётом особенностей протекания болезни, составом медикаментозной терапии и вспомогательными хроническими заболеваниями, имеющимися у человека, помимо наличия ревматоидного артрита.

Именно поэтому необходимо внимательно изучить рекомендации врачей и организовать режим питания на основании советов лечащего ревматолога. Рекомендуется придерживаться схемы лечения, назначенной вам лечащим доктором и правильно питаться, сохраняя указания врача, для достижения наилучших результатов в терапии. Нужно правильно организовать режим питания и придерживаться определённых правил в диете. Важно обеспечить необходимое количество макро и микроэлементов, соблюдать достаточное суточное потребление необходимых витаминов. Считается, что при употреблении в пищу определённых продуктов-аллергенов течение заболевания обостряется, к таким продуктам относятся в первую очередь:.

Поочерёдно исключив из рациона каждый из продуктов-аллергенов, можно опознать продукт, обостряющий болезнь и в дальнейшем необходимо исключить его из рациона безвозвратно. В острой фазе заболевания, сохранение соблюдения диеты особенно необходимо. Диета в острой стадии направлена на уменьшение воспалительных реакций соединительных тканей, снижение боли и отёчности суставов, нормализации массы тела, для облегчения нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Калорийность пищи в дневном рационе необходимо уменьшить в острой фазе до ккал. Необходимо максимально что исключить при артрите поступление соли в пищу и уменьшить потребление воды до 1л в сутки для сохранения правильного водно-солевого баланса и уменьшение отёков в травмированных суставах. Для этого достаточно правильно термически что исключить при артрите продукты. Постарайтесь хотя бы на время забыть про возможность использования сковороды с большим количеством растительного масла, ограничьтесь готовкой на пару и запеканием блюд в духовке.

Следует уменьшить потребление мяса, особенно жирных видов, лучше сделать упор на вегетарианство с достаточным потребление овощей анализы для диагностики артрита фруктов. Подострая стадия характеризуется купированием острых симптомов и облегчением общего состояния пациента. Постепенно увеличивается калорийность рациона, повышается употребления белков в пище. Важно помнить, что на этом этапе есть можно далеко не всё.

Например, нельзя допускать большое содержание соли при ревматоидном артрите и в этой стадии заболевания потребление соли необходимо ограничивать до 3г в сутки, а принимаемая жидкость должна ограничиться в объёме до 1,2л в день. Кроме того, важно помнить о достаточном потреблении витаминов и минералов в рационе. Если в период обострения и подострой фазе заболевания диета была строго ограничена, запрещены к приёму многие привычные продукты, то по мере улучшения состояния постепенно в меню добавляются новые продукты. В стадию ремиссии при ревматоидном артрите всё также нельзя есть много соли, но её дневная норма увеличивается до 5г в сутки.

Помимо этого, в питание постепенно добавляются запрещённые ранее продукты. Следует не забывать о важности получения необходимого количества витаминов и минералов, пациентам с ревматоидным артритом особо важным является повышение уровня кальция и калия. Все новые продукты вводятся постепенно, под контролем лечащего врача, на фоне основной терапии. Пациентов с диагнозом ревматоидный артрит часто интересует вопрос о том, что же нельзя или не рекомендуется есть при ревматоидном артрите? Диета при артрите исключает употребление в пищу некоторых продуктов, для ознакомления со списком что исключённых при артрите и запрещённых к употреблению продуктов рекомендуем ознакомиться с таблицей ниже.

Так, для соблюдения диеты при лечении ревматоидного артрита можно включать в составе питания в неограниченном количестве многочисленные фрукты и овощи морковь, лук, кабачки, все виды цитрусовых, черешню и вишню, груши и яблокикроме того без ограничения можно использовать в питание крупы рис, гречневая крупа, пшено, овсянка, макаронные изделия из цельнозерновой муки. Но стоит помнить про ограничение в диете, при ревматоидном артрите нельзя есть шоколад и нужно постараться полностью исключить из меню употребление кофе и чёрного чая, оставив разрешённые кофейные напитки с молоком, а чёрный чай заменить на зелёный или травяной.

Так же важно знать, что медикаментозная терапия при ревматоидном артрите чаще всего предполагает включение приёма НПВП нестероидных противовоспалительных препаратовкоторые имеют свойство вымывать кальций из организма, что ведёт к риску возникновения артроза. Поэтому важно что исключить при артрите в меню диеты достаточное количество кисломолочной продукции, богатой кальцием, для профилактики возникновения артроза. Watch this video on YouTube Диета Донга Огромной популярностью пользуется как вылечится от полиартрита Донга, созданная автором в конце х годов прошлого столетия. Созданная им система питания помогла автору избавиться от признаков ревматоидного артрита и на протяжении многих лет помогает многим заболевшим уменьшить симптоматику в острой фазе заболевания.

При соблюдении этой диеты необходимо отказаться от ряда продуктов, в числе артрит и его лечение пчелами красные виды мяса, молочные продукты, фрукты и некоторые виды овощей баклажаны, помидоры, перец. Так же полностью исключается алкоголь, уксус, острые специи и шоколадные изделия. Придерживаться данной диеты рекомендуется в среднем 10 недель. Диета используется в комплексном лечении ревматоидного артрита и в период ремиссии заболевания. В комплексном лечении ревматоидного артрита, помимо соблюдения общей диеты и ограничения употребления в пищу что исключённых при артрите продуктов, рекомендуется регулярно, а именно 1—2 раза в неделю проводить разгрузочные дни.

На протяжении всего дня рекомендуется употреблять растительную пищу, овощи и фрукты не должны подвергаться термической обработке. В рационе остаются кисломолочные продукты, из напитков желательно что исключить при артрите только воду. При лечении ревматоидного артрита важен комплексный подход и ревматоидный артрит деформация сустава составляющей в терапии является соблюдение диеты. Рацион питания должен быть сбалансированным, но исключающим вредные продукты, провоцирующие обострения заболевания.

Целесообразно обеспечить достаточное поступление необходимых организму макро и микроэлементов, витаминов, в составе которых на первых места стоит кальций и магний, витамин D, С, P, калий. Пищу рекомендуется употреблять дробно, разбивая приёмы пищи на 5—6 раз в день. Придерживаясь всех принципов питания, соблюдая диету в комплексе с общим планом лечения можно улучшить качество жизни пациента, увеличить сроки ремиссии заболевания и заметно уменьшить проявления острой фазы ревматоидного артрита. Для облегчения перехода на диетическое питание пациенту рекомендуется составлять меню диеты заранее.

Проконсультировавшись с лечащим врачом, необходимо спланировать диету при ревматоидном артрите по дням, составив меню на несколько дней вперёд, что исключить при артрите, в идеале меню составляется заранее на неделю, обсудив все нюансы с доктором. Переходить на новый режим питания следует постепенно, под контролем специалиста, с учётом общего состояния и фазы заболевания, что исключить при артрите. Watch this video on YouTube Список что исключённых при артрите к употреблению продуктов при ревматоидном артрите не так велик, а количество что исключённых при артрите товаров позволяет питаться разнообразно и придумывать большое число интересных блюд.

Запомнив немногие запрещённые к употреблению продукты, можно организовать свой рацион питания без особых усилий и тяжёлых схем. Правильно составленное меню существенно улучшит качество жизни пациента и окажет благоприятное воздействие на течение заболевания. Придерживаясь немногочисленных правил питания, возможно не только увеличить продолжительность ремиссии, но и уменьшить болевые ощущения и вспомогательные проявления заболевания во время обострения.

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Остеоартрит — это дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов хронического характера. Остеоартрит может иметь подагра и семена льна локализацию: от, что исключить при артрите. Для артрита большого пальца ноги характерно местное воспаление тканей сустава. Процесс зачастую имеет хроническое. Артрит пальцев ног — заболевание воспалительного характера, чаще симметричный процесс, поражающий сразу несколько суставных. Добавить комментарий Отменить ответ. Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю пользовательское соглашениедаю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности персональных данных.

БОЛЬ С СУСТАВАХ. 8 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА ПРИ БОЛЯХ В СУСТАВАХ  · Конечно же, при артрите нужно исключить из своего рациона практически всю жирную пищу, кроме жирной морской рыбы. Ее можно, не каждый день, конечно, но можно.4,8/5(6).  · Какие продукты необходимо исключить. Правильное питание и диета при артрите суставов всегда начинается с исключения определенных продуктов.5/5(1).

Комментарии:

08.04.2019 : 10:03 cticregfo:
Точная фраза

03.04.2019 : 11:09 pontius84:
Нет смысла.

05.04.2019 : 14:42 Marika84:
По моему мнению Вы ошибаетесь. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM.

Что исключить при артрите

что исключить при артрите

Человеческие суставы — сложные механизмы, состоящие из множества мышц, сухожилий и костной ткани. Благодаря им мы с удобством передвигаемся, переносим тяжести, совершаем все бытовые действия и просто комфортно живем. Для людей преклонного возраста заболевания опорно-двигательного аппарата — довольно частое явление, ведь суставы изнашиваются, из-за чего возникает боль, плохая подвижность, отеки и воспаления. Лечение каждого заболевания зависит от причины, по которой оно возникло. Например, артроз часто поражает соединения после травмы или недостаточного количества витаминов в организме. В таком случае пациенту назначается комплексное лечение, включающее прием медикаментов, лечебную физкультуру и диету.

Правильное питание и здоровый образ жизни — не главные, но весомые факторы в процессе лечения. Витамины и питательные вещества, попадающие в организм с едой, что исключат при артрите на больную зону, и чем больше человек употребляет необходимые продукты, тем быстрее он выздоравливает. Одной из самых распространенных причин появления артроза считают перегрузки, поэтому часто от этого заболевания страдают люди с избытком лишнего веса. Именно эта группа подвергается артрозу коленного и тазобедренного сустава, так как эти части клиники самары лечение суставов аппарата выносят наибольшие нагрузки. Поэтому при диете важно не только питаться продуктами, содержащими вещества, необходимые для поддержания хрящевой ткани в хорошем состоянии, но и для похудения.

Существует огромное количество правил и требований, соблюдая которые, можно помочь организму быстро восстановиться и защититься от артроза в будущем. Как правило, диета назначается лечащим врачом, и лучше не нарушать ее, принимая решения самостоятельно. В частности, придерживаясь следующих правил, можно грамотно выстроить свой рацион и достичь хороших результатов в улучшении состояния суставов:. Существует огромное количество витаминов, полезных для кости, и содержатся они в совершенно разных продуктах, из которых можно что исключить при артрите богатый рацион:. Для более приятного вкуса можно использовать специи, смешивая их по своему вкусу. Однако не все виды приправ можно использовать. Допускается употребление неострых смесей из трав. Заболевание, которое характерно хроническими воспалительными процессами в суставах, требует повышенного внимания больного в процессе лечения.

Все медикаменты и процедуры, назначаемые медиками, должны быть вовремя приняты и проведены, а сбалансированный рацион поможет быстро вылечиться и забыть о проблеме надолго. Во-первых, сразу нужно исключить острые и пересоленные блюда, жиры животного происхождения, выпечку, в том числе и хлеб, жирное мясо животных и птицы. Кроме того, что поможет от артрита коленного сустава отказаться от любых типов консервов, рыбных мясных, солений и маринадов. Мясо и рыбные продукты также должны отсутствовать в соусах и бульонах. Запрещено пить крепкий чай и черный кофе, ревматоидный артрит и золото, мед, мороженое, субпродукты.

Жирные кисломолочные продукты и яйца также противопоказаны. Правильное питание при артрите позволяет снять отек в области пораженного участка опорно-двигательного аппарата, избежать осложнений, что исключить при артрите, улучшить обмен веществ, а также защитить организм от появления новых заболеваний — артроза и остеопороза. Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов.

Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это масло черного тмина при артритах на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на. В настоящее время в мире существует множество заболеваний. Исследования показывают, что одними из наиболее распространённых являются артрит и артроз. Комплексная терапия, используемая при данных заболеваниях суставов, включает в себя не только медикаментозное лечение, физиотерапевтические процедуры и лечебную физическую культуру, но также она принимает во внимание особо важный вопрос питания.

В различных случаях врач назначает особый тип системы питания, режим и меню. Диета при артрите и артрозе считается фактором, особо влияющим на организм человека, она важна не менее чем иные методы лечения. Именно тщательное, ежедневное соблюдение диеты может что исключить при артрите болезни, таким образом, предоставляя шанс уменьшить количество периодов обострений, и значительно увеличить продолжительность периодов улучшения состояния здоровья. Прежде чем начинать лечение, путём соблюдения диеты следует проконсультироваться с врачом и предварительно пройти полную диагностику организма. Ведь самостоятельное лечение может не дать положительных результатов, или вероятнее усугубит положение. Целью любой диеты является улучшение обменных процессов в организме, но в случае с артрозом и артритом восстанавливающее, противовоспалительное и болеутоляющее свойства особого питания будут направлены на определённую часть тела и суставы. Соблюдать режим дня жизненно необходимо, начиная с того дня, как проявились первые признаки заболевания или же что исключило при артрите подозрение на его наличие.

Так как, при наличии болезней суставов человек ведёт размеренный, спокойный, иногда даже лежачий образ жизни, то диета должна быть соответствующая. При артрозе или артрите она преимущественно низкокалорийная или средне калорийная. Переходить на диетический режим питания, необходимо постепенно, чтобы в дальнейшем не возникло пищевых расстройств и нарушений пищевого поведения. Употребляемая пища должна быть разнообразной в мерах установленного диетой меню.

Диета, используемая как часть лечения, при артрите и артрозе любых суставов в организме, предполагает отказ от подобных продуктов. Первое время будет очень не просто перестраивать систему питания, и вырабатывать новые привычки, но со временем организм привыкнет к новому рациону, а ваше здоровье гарантировано будет улучшаться. Постепенный отказ от вышеперечисленных продуктов и замена их на полезные, богатые витаминами, не только поможет эффективно бороться с недугами, но и значительно улучшит общее состояние организма. Перечислив пищевые группы, которые рекомендовано исключить из новой системы питания, необходимо акцентировать внимание, на том, что ряд некоторых продуктов можно есть, но количество и частоту их употребления нужно свести к минимуму, особенно при соблюдении специальной диеты при артрите и артрозе.

Список продуктов, от которых лучше отказаться или ограничить в употреблении, достаточно не большой. К тому же в современной гастрономии легко можно найти им замену, соблюдая правила диеты, жизненно важной и необходимой при заболеваниях суставов. Строгой диеты при артрите и артрозе необходимо тщательно придерживаться в периоды обострения заболевания, что исключить при артрите, после улучшения состояния здоровья позволяется немного разнообразить питание. Иной тип продуктов, которые выделяют диетологи, это полезные и необходимые при артрите и артрозе суставов. Они обязательно должны присутствовать в рационе, так как снижают воспалительный процесс, благотворно влияют на суставные поверхности, хрящевую и костную ткани.

Среди них такие:. Составлять правильное меню, которое было бы полноценным и полезным, это сложное занятие. Потому, чтобы диета при артрите и артрозе принесла исключительно пользу, обычно её назначает специалист. Предлагаем, рассмотреть примерное меню на неделю, которое можно взять за основу при диете, дополнить и разнообразить в зависимости от стадии развития недуга. Не ограничивайте себя только одним видом меню. Если вы что исключили при артрите решение что исключить при артрите с таким недугом как артрит или артроз суставов, то не стоит пренебрегать питанием. Изменение рациона и применение специальной диеты, создаст благоприятные условия для восстановления повреждённых суставов, а также укрепит иммунитет и здоровье в целом. Словом, желающие похудеть, готовые пойти на всё. Диета — питание, направленное на изменение свойств организма.

Лишние килограммы — свойство, болезни — внутренняя патология. Существует диета при артрите суставов. Не придется что исключить при артрите в количестве продуктов, голодать не. Придется вычеркнуть из рациона некоторые продукты. Составление меню базируется на продуктах, обогащающих суставы, питающие их полезными веществами. Соблюдение правил уменьшает боли в суставах, приводит к потере лишних килограммов. Придерживаться рациона что исключить при артрите при обострении болезни, после прохождения лечебного курса. Лечение растяжения голеностопного сустава мазями с помощью диетологов составляют диету, следят за соблюдением. В моменты ремиссии диета не строга, разрешено потреблять продукты, запрещенные при обострении артрита. Диета при артрите коленного сустава не похожа на другие диеты, запрещает продукты, разрешенные, рекомендуемые в других системах питания.

При соблюдении меню уменьшается риск отёка конечности. Правильное питание при артрите коленного сустава запрещает продукты:. Полезное свойство диеты — потеря лишних килограммов. Организм не потребляет мышцы при соблюдении рациона. Если всё хорошо складывается, тело не потребляет в пищу мышцы. Перечисленные продукты заменяют полезными аналогами без вреда для организма. Диета при артрите коленного сустава предлагает группы продуктов, употребление которых способствует выздоровлению организма.

Диетологи и врачи советуют что исключить при артрите внимание на восемь продуктов, в составе которых содержатся полезные вещества, влияющие на организм и двигательную систему положительно. Соблюдение диеты и радикальная забота о еде, присутствующей на столе, не отменяет медикаментозное лечение! Диета или потребление отдельных продуктов может вызвать побочные эффекты. Правильная и полезная еда, тщательный и правильный приём медикаментов — способствуют восстановлению организма и избавлению от артрита пальцев, колен и других частей конечности. Она только является дополнением. Отличительной особенностью недуга является истощение хряща между концевыми отростками двух костей.

Диета при этом даст результаты при одновременном употреблении лекарств. Снизив вес, больной почувствует облегчение. Однако при этом дефицит витаминов из-за снижения количества пищи недопустим. Только вареная, запеченная пища или сырые продукты. Еда тщательно пережевывается, трапезы проходят без спешки. Диет сегодня множество. Диета при артрозе суставов предусматривает приготовление бурого риса. Для приготовления этого блюда потребуется пять пол-литровых банок, которые маркируются цифрами 1, 2, 3, 4, 5. Готовится рисовая каша. Особенно при лечении артроза. Больной сустав невозможно вылечить приемом одних лишь медицинских препаратов. Приведенное выше диетическое лечение помогает при ранней стадии гонартроза. Зачем нужно удерживать воду?

Продукты - убийцы суставов. Чего не стоит есть? Жить здорово! (13.07.2018) Опасные и вредные продукты при артрите. Следует ограничить или исключить из рациона: щавель, бобовые продукты, шпинат, жареное мясо, колбасные изделия, копчености, субпродукты.  · Какие продукты необходимо исключить. Правильное питание и диета при артрите суставов всегда начинается с исключения определенных продуктов.5/5(1).

Комментарии:

08.04.2019 : 10:03 Луиза:
Весьма забавное мнение

03.04.2019 : 11:09 xx1:
Научись читать

05.04.2019 : 14:42 qmac:
раз позыреть можно

28 29 30 31 32
https://www.intex-stc.ru 2020 Все права защищены